دویدن تنها ورزشی که باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود

محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.

به گزارش مهر، از جمله مهمترین اثرات دویدن می‌توان به افزایش فعالیت در منطقه کنترل یادگیری، هیپوکامپ مغز اشاره کرد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند ورزش‌های هوازی باعث افزایش میزان نورون‌های مغزی در ناحیه هیپوکامپ می‌شوند. ورزش هوازی با شدت بالا حتی در یک بازه زمانی کوتاه می‌تواند باعث تقویت قوه ادراک و یادگیری در افراد شود.

از جمله مزایای ورزش دو، افزایش اثربخشی بر بخش‌های مغز حتی در دوران بزرگسالی و سالمندی در افراد است.

کارشناسان به ویژه انجام ورزش‌های هوازی از جمله دو را در زمان‌هایی که افراد به سطح تمرکز بالا احتیاج دارند مثل هنگام امتحانات، مصاحبه شغلی و یا انجام کارهای نیازمند به سطح تمرکز و هوشیاری بالا سودمند می‌دانند.

در عین حال پژوهشگران توصیه می‌کنند افراد در هوای پاکیزه به ورزش دو بپردازند، در حین دویدن و برای جلوگیری از کاهش ذخایر مایعات بدن آب به همراه داشته باشند و در صورت ابتلا به مشکلات قلبی یا ریوی و آسم‌های تنفسی حتماً با پزشک متخصص قبل از اقدام به ورزش دو مشاوره نمایند.

کشف آنزیمی برای "طول عمر"

محققان به تازگی موفق به کشف آنزیمی شدند که با فرایند پیری مبارزه می کند.

به گزارش فارس، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس در مطالعه جدیدی موفق به کشف راهی برای مبارزه با پیری شدند.

براساس گزارش «مدیکال نیوز تودی»، از دست دادن مو، چین و چروک پوست و ضعف قوه بینایی از جمله تغییراتی است که در فرایند پیری رخ می دهد و کاهش نوعی کوآنزیم به نام « نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید» از تغییرات دیگر است.

این کوآنزیم نقش کلیدی در متابولیسم، اصلاح DNA و روند پیری و طول عمر ایفا می کند؛ با این حال با گذشت زمان سلول های پیر به سختی این آنزیم را برای تولید انرژی دریافت می کنند.

البته باید بدانید که در فرایندتولید انرژی آنزیمی به نام « eNAMPT» نیز شرکت دارد.

محققان در مطالعه جدید خود، این آنزیم را از خون موش های جوان استخراج کردند و سپس به موش های پیرتر دادند و دریافتند که سطوح کوآنزیم « نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید» در موش های پیر تقویت و از روند پیری جلوگیری شد.

گذران هفته ای دو ساعت در طبیعت موجب تقویت سلامت می شود

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد سپری کردن حداقل دو ساعت در طبیعت در هفته موجب تقویت سلامت و تندرستی می شود.

به گزارش مهر، محققان دریافتند افرادی که در هفته حداقل دو ساعت را در طبیعت می گذرانند در مقایسه با افرادی که به هیچ عنوان در طول هفته اوقاتی را در طبیعت سپری نمی کنند، به مراتب وضعیت سلامت بهتر و آرامش روانی بالاتری دارند.

در این مطالعه، داده های مربوط به حدود ۲۰ هزار نفر در انگلستان بررسی شد و مشخص شد ۱۲۰ دقیقه در هفته گذران اوقات در طبیعت می تواند حداقل مدت مناسب برای داشتن سلامت جسمی و روحی بهتری باشد.

شواهد زیادی نشان می دهند که تنها زندگی کردن در نزدیکی مناطق سرسبز می تواند به عنوان مثال با کاهش آلودگی هوا یا کاهش استرس برای سلامت مفید باشد.

دخانیات و الکل از علل اصلی سرطان‌های دهان/هشدار درباره آدامس‌های نیکوتین‌دار

یکی از عوارض اصلی دخانیات، ایجاد بیماری‌های ریوی و از کار افتادگی است. یکی از مهم‌ترین پیامدهای مصرف دخانیات ابتلا به انواع سرطان‌ها بویژه سرطان‌های لب، دهان، گونه، لثه و... است.

دکتر بهزاد فرخزاد _ دبیرعلمی جامعه دندانپزشکی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه سرطان دهان سه درصد از سرطان‌های بدن را تشکیل می‌دهد، گفت: البته این درصد در زنان و مردان متفاوت است؛ در مردان چهار درصد کل سرطان‌هایی که اتفاق می‌افتد و در زنان نیز دو درصد از سرطان‌ها مربوط به سرطان دهان است.

وی در ادامه گفت: با افزایش سن و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، شانس ابتلاء به سرطان دهان افزایش یافته و از سن ۴۰ سالگی به بعد شیوع آن در افراد بیشتر می‌شود. طبق مطالعات صورت گرفته بیشترین میزان ابتلاء به سرطان دهان را هم در ۶۰ سالگی در نظر می‌گیرند.

این جراح دندانپزشک با تاکید بر نقش مصرف دخانیات و الکل در ابتلا به سرطان دهان افزود: تحقیقات نشان می‌دهد بیش از ۵۰ درصد کسانی که به سرطان‌های دهانی مبتلا شده‌اند، سابقه استفاده از دخانیات دارند. از آنجایی که ماده اصلی تشکیل دهنده سیگار، تنباکو است که مقادیر قابل توجهی نیکوتین در آن وجود دارد، زمینه ابتلا به سرطان دهان از این طریق شکل می‌گیرد. البته تنها کشیدن سیگار این شانس را افزایش نمی‌دهد، بلکه کسانی هم که اقدام به جویدن و بلع تنباکو می‌کنند نیز در خطر ابتلا به سرطان هستند.

هشدار نسبت به مصرف آدامس‌های نیکوتین‌دار

وی در ادامه با بیان اینکه در کشورهای همسایه نظیر افغانستان و پاکستان ماده مخدری به نام «ناس» به صورت جویدنی مصرف می‌شود، گفت: این روش استفاده از تنباکو حتی می‌تواند به مراتب خطرناک‌تر از مصرف سیگار باشد. حتی آدامس‌هایی که با عنوان آدامس نیکوتین‌دار در بازار عرضه می‌شوند نیز آسیب‌رسان و اعتیادآور است. همچنین از دیگر مواردی که احتمال ابتلاء به سرطان دهان را افزایش می‌دهد انفیه کردن تنباکو است.

وی در ادامه با تاکید بر نقش الکل و دخانیات در ابتلا به سرطان دهان افزود: شانس ابتلاء به سرطان در کسانی که سیگار و الکل را همزمان مصرف می‌کنند، نسبت به کسانی که تنها یکی از این دو ماده را مصرف می‌کنند، بیشتر است.

فرخزاد افزود: البته موارد دیگر هم در ابتلا به سرطان‌های مجموعه دهان نقش دارند. به طور مثال قرار گرفتن در طولانی مدت در معرض نور آفتاب می‌تواند عامل ایجاد سرطان لب باشد. سرطان دهان می‌تواند در نسج نرم و مخاط دهان یعنی لب‌ها، گونه، لثه، زبان و سقف و کف دهان دیده شود که بیشتر شیوع دارند. همچنین بخشی از سرطان در نسج سخت دهانی یعنی بافت استخوانی می‌تواند بروز کند. سرطان در غدد بزاقی هم داریم که البته شیوع کم‌تری از سرطان‌های نسج نرم دارد.

علایم سرطان دهان

وی ادامه داد: برای درمان سرطان‌های دهان اگر تشخیص به موقع انجام شود، می‌توان به سرعت روند درمان را پیش‌ برد تا شاهد تأثیر گذاری کم‌تر سرطان بر محیط دهان باشیم. به خصوص اگر سرطان از نسج نرم به ناحیه استخوانی فک سرایت نکرده باشد، مراحل درمان سریع‌تر طی می‌شود. شایع‌ترین علامت در سرطان دهان زخم‌هایی هستند که مدت طولانی در دهان هستند و خوب نمی‌شوند. پس بهتر است کوچک‌ترین علائم را هم جدی بگیرید. همچنین برخی ضایعاتی که تغییر رنگ مخاط را به همراه دارند، ضایعات سفید رنگ که پوسته پوسته شدند و یا ضایعات قرمز رنگی که در مخاط دهان ایجاد شده و خوب نمی‌شوند می‌توانند پیش‌زمینه‌ای برای ابتلا به سرطان دهان باشند که باید به آنها توجه کرد.

وی در خصوص روند درمان سرطان‌های دهان افزود: درمان این سرطان نیز مانند سایر سرطان‌ها با جراحی، شیمی درمانی و رادیوتراپی صورت می‌گیرد که انتخاب نوع درمان بسته به پیشرفت بیماری، متفاوت است. در بیمارانی که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف شده مانند بیماران مبتلا به ایدز، احتمال ابتلا به سرطان دهان افزایش می‌یابد. حتی در این بیماران نوعی سرطان خاص به نام «سارکوزکاپوس» نیز دیده می‌شود.

فرخزاد در پایان گفت: ممکن است عامل ایجاد کننده سرطان دهان در خود دهان نباشد. در حقیقت سرطان در نقطه‌ دیگری از بدن ایجاد شده و متاستاز ناشی از سرطان اولیه در محیط دهان ایجاد ضایعه کرده باشد. در متاستازهای سرطان‌ها معمولا استخوان فک درگیر می‌شوند که با معاینات روتین دندانپزشکی می‌توان آن‌ را تشخیص داد و درمان کرد.

ارتباط زایمان زودرس و افزایش ریسک ابتلا به بیماری مزمن انسداد ریه

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوزادانی که زودهنگام متولد می شوند در معرض ریسک بالا ابتلا به بیماری مزمن انسداد ریه قرار دارند.

به گزارش مهر، بیماری مزمن التهاب ریه یک بیماری ناشی از التهاب ریه ها و نای ها است که به تدریج میزان تنگی نای ها افزایش می یابد. سیگار کشیدن فاکتور پرخطر اصلی ابتلا به این بیماری است. این بیماری یکی از شایع ترین بیماری ها در جهان است. طبق پیش بینی سازمان بهداشت جهانی، بیماری مزمن انسداد ریه تا سال ۲۰۳۰ تبدیل به سومین علت مرگ در جهان خواهد می شود.

«مگنس اسکولد»، سرپرست تیم تحقیق از موسسه کارولینسکا سوئد، در این باره می گوید: «بیماری مزمن انسداد ریه ارتباط قوی ای با سیگار کشیدن دارد اما ۲۰ درصد مبتلایان به این بیماری هرگز سیگاری نبوده اند. حال ما متوجه شدیم افرادی که زودهنگام متولد شده اند بسیار از لحاظ ابتلا به این بیماری در معرض خطر قرار دارند.»

تیم تحقیق در این مطالعه، ریه های ۹۵ فرد در دهه ۲۰ زندگی شان را مورد بررسی قرار دادند. مطالعه نشان داد عملکرد ریه شرکت کنندگانی که زودهنگام متولد شده بودند دچار اختلال بود و نیاز به اکسیژن داشتند.

همچنین مشخص شد ۲۷ درصد از افرادی که بعد از بدنیا آمدن دچار «دیسپلازی برونشیت ریه» شده بودند علائم بروز انسداد ریه در دهه ۲۰ زندگی شان بیشتر بود.