کاهش خطر مرگ زنانی که روزانه ۷۵۰۰ قدم برمی دارند

بسیاری از اپلیکیشن ها و دستگاه های قابل بستن به دور مچ دست می توانند تعداد گام های روزانه را نشان دهند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد برای زنان مسن ۷۵۰۰ گام در روز برای حفظ سلامت کافی است.

به گزارش مهر، محققان بیمارستات زنان و بریگام بوستون دریافتند زنان مسنی که روزانه ۴۴۰۰ گام برمی دارند در مقایسه با زنانی که ۲۷۰۰ گام برمی دارند کمتر با ریسک مرگ روبرو هستند و هرچقدر تعداد این گام‌ها بیشتر شده و به ۷۵۰۰ برسد این خطر کمتر می‌شود.

محققان در این مطالعه، بیش از ۱۶ هزار زن با میانگین سنی ۷۲ سال را مورد بررسی قرار دادند. شرکت کنندگان به طور میانگین بیش از ۴ سال تحت نظر بودند و به ران پایشان، دستگاه شتاب سنج بسته شده بود.

آنها دریافتند شرکت کنندگان دارای کمترین میزان قدم‌های راه رفته در روز (میانگین ۲۷۰۰ قدم در روز) در معرض بیشترین خطر مرگ قرار داشتند و زنانی که میزان قدم‌های شأن تا حدودی بیشتر بود (میانگین ۴۴۰۰ قدم در روز) ۴۱ درصد کمتر در معرض مرگ بودند.

طبق نتایج، هر چقدر تعداد قدم‌ها بیشتر بود ریسک مرگ هم کمتر می‌شد.

همچنین مشخص شد میزان سرعت برداشتن گام‌ها ارتباطی با خطر مرگ نداشت.

محققان با وجود این نتایج بر پیاده روی و برداشتن بالغ بر ۱۰ هزار قدم در روز برای حفظ بهتر سلامت تاکید دارند.

زورگیری 200 هزار تومانی از زن همسایه

پسر شرور با ورود به خانه زن همسایه و تهدید چاقو پول هایش را سرقت کرد.سرهنگ محمود مالمیر، رئیس کلانتری ۱۲۱ سلیمانیه در تشریح این خبر گفت: ظهر یکشنبه 19 خرداد مأموران عملیات کلانتری در جریان یک فقره زورگیری از زنی 54 ساله در خانه‌اش واقع در خیابان افراسیابی قرار گرفتند و بلافاصله با حضور در محل تحقیقات خود را از شاکی پرونده آغاز کردند.

زن میانسال گفت: در خانه تنها بودم که زنگ در به صدا درآمد وقتی در را باز کردم پسر همسایه که از اراذل و اوباش محله است ناگهان به سویم حمله ور شد و در حالی که مرا به کناری پرت می‌کرد به زور وارد خانه‌ام شد او با گذاشتن چاقویی زیر گلویم مرا مجبور کرد پول‌هایم را به او بدهم. من هم فقط 200 هزار تومان در خانه داشتم که به او دادم.

در ادامه مأموران دریافتند متهم قصد دارد از طریق پایانه جنوب تهران به مسافرت برود و به این ترتیب برای دستگیری وی راهی محل شدند.

این مقام انتظامی ادامه داد: در پایانه جنوب دو تیم از مأموران عملیات کلانتری حضور یافته بودند تا در صورت شناسایی متهم او را دستگیر کنند که بالاخره هنگام بررسی چهره افراد توسط مأموران، متهم شناسایی و در حالی که با مأموران درگیر شده بود سرانجام دستگیر شد.

با بررسی سوابق متهم، مشخص شد وی سه سابقه کیفری شامل آدم ربایی، شرکت در درگیری دسته جمعی و حمل مواد مخدر دارد. همچنین در بازرسی بدنی از متهم مقداری مواد روانگردان از نوع شیشه به دست آمد.

ایران

بلندترین قلعه شنی جهان (+تصاویر)

بلندترین قلعه شنی جهان که به ارتفاع ۱۷/۵ متر در جزیره روگن آلمان ساخته شده، در کتاب رکوردهای گینس به ثبت رسید.

همتی: قیمت ارز منظقی می شود/ رفت و آمد سیاسی تاثیری بر ارز ندارد

رئیس کل بانک مرکزی درباره نوسانات نرخ ارز گفت: آمد و رفت های دیپلماتیک در شرایط خاص سیاسی و روانی مهم است لیکن آن را تعیین کننده اصلی رونده بازار ارز نمی دانم.

به گزارش خبرآنلاین عبدالناصر همتی رئیس کل بانک مرکزی در اخرین پست اینستاکرامی خود در خصوص عوامل تاثیر گذار در بازار ارز اعلام کرد: قبلا نیز تاکید کردم در اجرای سیاست های جدید ارزی در قبال صادرکنندگان و نقشی که در تامین ارز سامانه نیما و واردات در مقابل صادرات و اسکناس صرافی‌ها خواهند داشت و نیز مدیریت و راهبری بازار اسکناس ارز خصوصاً آماده شدن برای عملیاتی کردن بازار متشکل ارزی شاهد منطقی تر شدن قیمت ارز در بازار خواهیم بود.

از اول سال تاکنون میزان تامین ارز برای واردات به رقم قابل توجه ۹.۴ میلیارد دلار رسیده است که حدود ۵ میلیارد دلار آن تامین شده است

در مورد بازار ارز این نکته را بارها تاکید کرده ام که عوامل سیاسی و بین المللی در شرایط تحریمی در نوسانات بازار ارز بی تاثیر نیست. اخبار به ظاهر مثبت و منفی هر کدام سهم خود تا حدودی می توانند بازار ارز را متاثر سازند.

با اطلاعاتی که از توانایی ها و امکانات و ذخایر ارزی کشور، روابط و ساختار جدید در حال شکل گیری تجاری و کانال های مالی دارم، تاثیر آمد و رفت های دیپلماتیک را در شرایط خاص سیاسی و روانی مهم، لیکن آن را تعیین کننده اصلی رونده بازار ارز نمی دانم.

بانک مرکزی امروز در خط مقدم جنگ اقتصادی قرار دارد. وقتی واضعان حداکثر فشار تحریمی، به تدابیر بانک مرکزی در خنثی کردن توطئه اعتراف می کنند انصاف نیست صحبت از دستکاری در نرخ ارز، برای توجیه آمد و رفت ها و مذاکرات بشود.

افتخار مهم بانک‌مرکزی تداوم مقاومت در شرایط تحریم، برای تقویت ارزش پول ملی و حفظ ثبات اقتصادی است.

ذوالفقارنسب: برد مقابل سوریه را به حساب ویلموتس نگذارید

بیژن ذوالفقارنسب درباره عملکرد تیم‌ملی در بازی با سوریه گفت: تیم ملی استرس نداشت و به دنبال وظایف دفاعی هم نبود. این نشان می‌دهد فوتبال ما ظرفیت‌های بسیار بیشتری دارد.

فوتبال ایران به کلاف سردرگمی تبدیل شده است. اوضاع تیم ملی جذاب‌تر شده اما شرایط لیگ برتر چندان مساعد نیست. مهدی تاج از احتمال آماتور شدن فوتبال ایران صحبت می‌کند و حواشی برگزاری یک فینال جام حذفی، به تنهایی برای عجیب بودن روزهای طاقت‌فرسای فوتبال ایران کافی به نظر می‌رسد. برای واکاوی شرایط تیم‌ملی که این روزها تنها جذابیت فوتبال ایران است، با بیژن ذوالفقارنسب گفتگو کرده‌ایم.

مارک ویلموتس نخستین حضورش روی نیمکت تیم ملی را با یک پیروزی پرگل به دست آورد. شکست سوریه آغاز عصر جدیدی برای فوتبال ایران است؟

هر نتیجه‌ای که در این مسابقه به دست می‌آمد، من نمی‌خواهم آن را عملکرد ویلموتس بدانم. ویلموتس چند جلسه تیم ملی را تمرین داده بود و به نظرم نمی‌توانست فوتبال ایران را این‌گونه متحول کند. این پیروزی پرگل حاصل هماهنگی بازیکنان تیم ملی و البته اختلاف زیاد ما با سوریه‌ بود. ما تیمی را مشاهده کردیم که آموزه‌های دفاعی‌اش را از کی‌روش به یادگار گرفته بود و برای خط حمله به مارک ویلموتس اعتماد کرده بود. در دوران کی‌روش، مدافعان ما برنامه مشخصی داشتند و محدودیت‌های زیادی برای هافبک‌های ما وجود داشت. با این حال فکر می‌کنم ویلموتس از حالت همیشه دفاعی عقب‌نشینی کرده است اما همچنان ذهنیت کی‌روش را در تیم ملی تماشا می‌کردیم.

او فرصت زیادی برای تماشای لیگ ایران نداشته و لیست تیم ملی را هم براساس دانش وحید هاشمیان منتشر کرده است. با این حال از ظرفیت تیم ملی به خوبی استفاده کرده و حالا می بینیم که سرعت خوبی به بازی می‌دادند. تیم ملی استرس نداشت و به دنبال وظایف دفاعی هم نبود. این نشان می‌دهد فوتبال ما ظرفیت‌های بسیار بیشتری دارد.

انتخاب وحید هاشمیان را چگونه ارزیابی می‌کنید؟

کمتر کسی با انتخاب وحید هاشمیان به عنوان مربی تیم ملی مخالفت کرده است. او دانش فنی بسیار بالایی دارد که مدیون حضورش در فوتبال اروپاست. یکی از شاخصه‌های مربی خوبی اخلاق و رفتار خوب اجتماعی است که هاشمیان این ویژگی را دارد. او ورزش را از دید ورزش نگاه می‌‍کند.

ویلموتس از او رضایت داشته و حالا به دنبال یک مربی ایرانی دیگر هم هست!

اگر فدراسیون یک یا دو نفر دیگر را هم کنار ویلموتس قرار دهد تا رشد کنند، ما گام‌هایی که در دوران کارلوس کی‌روش برنداشتیم را حالا جبران می‌کنیم. من به انتخاب مربی‌های دیگر هم خوش‌بین هستم اما باید سایر گزینه‌ها هم شرایطی مشابه با وحید هاشمیان داشته باشند.

شرایط لیگ برتر هم نگران‌کننده به نظر می‌رسد. مهدی تاج درباره محرومیت احتمالی یک باشگاه ایرانی صحبت کرد. فوتبال ایران آماتور می‌شود؟

این مشکلی است که فوتبال ما سال‌های سال است که با آن درگیر است. فوتبال ایران موجود خارق‌العاده‌ای است که مشخص نیست پدر و مادرش چه کسانی هستند و از کجا تغذیه می‌کند اما همچنان در عرصه‌های بین‌المللی حضور دارد. فوتبال ایران باید تکلیفش را مشخص کند؛ با صدا و سیما و سایر نهادهای دولتی و خصوصی. ما باید اجازه سرمایه‌گذاری را در فوتبال ایران بدهیم. حتی سرمایه‌های خارجی هم وارد فوتبال شوند و هزینه کنند. هیچ بازیکنی نمی‌تواند از خارج از ایران بیاید و بیشتر از یک فصل در ایران دوام بیاورد اما باشگاه‌ها همچنان به دنبال بازی گرفتن از آن‌ها هستند و بازی‌های خوبی را به نمایش می‌گذارند. اگر حق پخش تلویزیون در فوتبال ایران بررسی نشود، به زودی با فوتبال آماتوری مواجه خواهیم بود که کفندراسیون فوتبال آسیا و فیفا هم تعلیق آن را اعلام خواهند کرد.

خبرآنلاین/امیرمحمد سلیمانی